La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Cette méthode exclusivement verbale et non tactile, emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet donc d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle permet d'accompagner de nombreuses difficultés:
- vie quotidienne: stress, problèmes de sommeil, confiance en soi, gestion des émotions, timidité, relations de couple, relations familiales...
- vie professionnelle: préparation aux entretiens, burn-out, gestion des relations et de l'investissement...
- vie scolaire: concentration, gestion des émotions, problèmes relationnels, préparation aux examens, aux concours ou compétitions...
- vie médicale: grossesse, gestion de la douleur, phobies, pulsions alimentaires, perte de poids, cancer...
La sophrologie traditionnellement alliée à des techniques de relaxation est souvent perçues comme devant être pratiquée allongée et dans le calme. La sophrologie dynamique permet une approche différente, non statique, elle permet d'évacuer corporellement des tensions présentes.